Preskoči na vsebino
Osebni trening · Ljubljana center
Moč, ki ostane z vami.
Individualno vodena vadba glede na vaše cilje, trenutno pripravljenost in življenjski ritem. Brez univerzalnih programov — z jasnim načrtom in spremljanjem napredka.
Trening, ki se začne pri vas
Vaše telo ne potrebuje še enega generičnega programa.
Dober osebni trening upošteva vaše izhodišče, cilje, omejitve in čas, ki ga realno lahko namenite vadbi. Program zato sproti prilagajamo vašemu napredku in počutju.
Za različne cilje
Vadba, prilagojena vašemu življenju.
Osebno trenerstvo je primerno za začetnike, izkušene vadeče in vse, ki želijo strukturiran ter dolgoročno vzdržen pristop.
Moč in mišična masa
Postopno stopnjevanje obremenitev za močnejše, bolj funkcionalno telo.
Hujšanje in oblikovanje telesa
Vadba kot del realnega načrta za spremembo telesne sestave in navad.
Kondicija in energija
Premišljena kombinacija vadbe za moč in srčno-dihalno zmogljivost.
Vrnitev k vadbi
Varen in postopen začetek po daljšem premoru ali obdobju manjše aktivnosti.
Aktivno staranje
Ohranjanje mišične moči, ravnotežja, gibljivosti in samostojnosti.
Učinkovit trening ob polnem urniku
Osredotočeni 45-minutni treningi brez nepotrebnega izgubljanja časa.
Kako poteka
Od uvodnega pogovora do jasnega načrta.
Uvodni pogovor
Spoznamo vaš cilj, izkušnje, urnik, počutje in morebitne omejitve.
Ocena izhodišča
Pregledamo osnovne gibalne vzorce in po potrebi vključimo ustrezne meritve.
Osebni program
Določimo vaje, pogostost, obremenitve in izvedljiv način napredovanja.
Vodenje in prilagajanje
Treninge sproti prilagajamo odzivu telesa, rezultatom in vašemu ritmu.
Podatki z namenom
Meritve naj usmerjajo vadbo — ne zapletajo je.
Kadar so za vaš cilj smiselne, lahko program dopolnimo z meritvami telesne sestave, presnovnim testiranjem ali oceno aerobne zmogljivosti. Izberemo samo tisto, kar pomaga sprejeti boljšo odločitev.
Vaš osebni trener
Blaž Mihev
Osebni trener in prehranski svetovalec z dolgoletnimi izkušnjami individualnega dela. Pri vodenju združuje jasno strukturo, prilagodljivost in razumevanje, da mora program delovati tudi zunaj vadbenega prostora.
»Ne obljubljam bližnjic, ampak trdo delo in trajne rezultate.«
Način sodelovanja
Izberite obliko, ki vam ustreza.
Individualni trening
Popolna pozornost trenerja, prilagajanje vsake vaje in jasen nadzor nad napredkom. Primeren za začetnike, zahtevnejše cilje in vse, ki cenijo zasebnost.
Trening v paru
Vodena vadba za dve osebi s podobnimi cilji. Ohranja osebni pristop, hkrati pa prinaša dodatno motivacijo in skupen ritem.
Pogosta vprašanja
Pred prvim treningom.
Ali je osebni trening primeren za začetnike?
Da. Začnemo na ravni, ki je za vas obvladljiva, in najprej poskrbimo za razumevanje osnovnih gibov ter pravilno izvedbo.
Kako dolg je trening?
Osredotočen trening praviloma traja 45 minut. Vsebino in tempo prilagodimo cilju ter vašemu trenutnemu stanju.
Kolikokrat tedensko je smiselno trenirati?
Najprimernejša pogostost je odvisna od cilja, izkušenj, regeneracije in druge aktivnosti. Dogovorimo se za ritem, ki je učinkovit in izvedljiv.
Ali moram pred začetkom opraviti meritve?
Ne nujno. Meritve vključimo samo, kadar lahko koristno usmerijo program ali spremljanje napredka.
Ali osebni trening vključuje prehransko svetovanje?
Na treningu lahko obravnavamo osnovne navade. Za podrobnejši prehranski načrt se lahko dogovorite za ločeno prehransko svetovanje v Kliniki 360.
Kje potekajo treningi?
V zasebnem vadbenem prostoru Klinike 360 na Gosposvetski cesti 13 v Ljubljani. Na voljo sta dvigalo in brezplačno parkiranje za obiskovalce.
Prvi korak
Začnite s treningom, ki se prilagodi vam.
Na uvodnem terminu bomo opredelili vaše cilje, preverili izhodišče in predlagali najprimernejši način sodelovanja.
Zaokrožite svojo pot do vitalnosti.
Skočite na
Povezave
Obiščite nas
360 Klinika d.o.o.
Copyright © 2025. All rights reserved.